长阳疾控：三伏天来了！开启蒸煮模式，健康度伏天你准备好了吗？_互动交流_长阳论坛

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今天开始入伏了！三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子……

三伏酷暑，人体新陈代谢加快；另一方面，人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，容易诱发心脑血管疾病。如何健康、舒服地度过三伏天？

风扇，降温要比空调好

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绿豆，祛湿又健脾

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纳凉熬夜是大忌

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常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。

医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。

这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。

（来源：人民日报、生命时报）

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