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你知道吗？你的颈椎
一直在承受这个年纪不该有的压力
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最近，一套坐着就可以做的《青年颈椎健身操》，深受网友好评！
赶紧戳一戳视频，跟着专家一起做吧↓
以下是GIF图示版：
上下左右各来一遍，
并且缓慢连续重复8次。
----------------------
摸头杀！
上述动作缓慢连续重复2次，
每次维持15秒。
反方向再来一遍，
每次维持15秒
抬头仰望天花板，
上述动作缓慢连续重复8次。
扶额前倾，抱头后仰
上述动作缓慢连续重复2组，
每组重复8次
左右两边各做一组，
每组8次。
耳边仿佛响起：哎哟妈呀脑瓜疼。
一起转起来，动起来，嗨起来~
来源：上海中山医院
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