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最近,一套坐着就可以做的《青年颈椎健身操》,深受网友好评!
赶紧戳一戳视频,跟着专家一起做吧↓
以下是GIF图示版:
上下左右各来一遍,
并且缓慢连续重复8次。
----------------------
摸头杀!
上述动作缓慢连续重复2次,
每次维持15秒。
反方向再来一遍,
每次维持15秒
抬头仰望天花板,
上述动作缓慢连续重复8次。
扶额前倾,抱头后仰
上述动作缓慢连续重复2组,
每组重复8次
左右两边各做一组,
每组8次。
耳边仿佛响起:哎哟妈呀脑瓜疼。
一起转起来,动起来,嗨起来~
来源:上海中山医院
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