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发表于：2022/5/24 9:37:29
来自：湖北

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中医认为，心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛。“暑易伤气”，“暑易入心”。
因此，立夏后，人体要顺应天气的变化，重在养心。饮食上，多吃豆制品等，以低脂、低盐、多维、清淡为主，平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，能起到预防动脉硬化的作用
同时在精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒，需要更多的保养心脏。5月进入立夏后，人们易感到烦躁不安。因此，要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲、心情舒畅，笑口常开。平时要重视“静养”，做好“精神养生”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花等。
在起居方面，可晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。适当延长午休时间，尤其是老年人，经常睡不实，更需要午休。对于中、青年人来说，中午常常是没时间午休的，可以听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。
夏季适合多吃具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁，绿豆，冬瓜，丝瓜，水芹，黑木耳，藕，胡萝卜，西红柿，西瓜，山药等。