主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，
早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
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营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。
营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。
“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气
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什么东西都有个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。一个人一定要从年轻开始，保持标准体重，控制嘴、多动腿。
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