[原创]我有一个美丽的情人——瑜伽_长阳户外运动协会（筹）_长阳论坛

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发表于：2012/3/15 21:21:08
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美丽的约会

    我有一个美丽的情人——瑜伽

    回想我和瑜伽的缘分，当从小学时说起，最初知道瑜伽是从央视的“蕙兰瑜伽”开始的，蕙兰在大海边铺上一张垫子，头扎花坏，赤脚，语音轻柔地边练边讲，那时我也尝试着模仿，可最终得出的结论是：神仙才练的了。大学时了解了更多的瑜伽，对瑜伽有了更多的神往，萌发了一个当时称得上异想天开的想法——开一家瑜伽馆。之所以说异想天开，不仅仅是因为我没有钱，更因为那时我还从来没有自己亲身体验过，也没有见识过一个专业的瑜伽教练，甚至连业余的爱好者都没见过，纯粹只是被书本上所描述的美丽深深吸引住，可以算得上单相思。

    和瑜伽的真正约会是两年前。07年带高三依旧是忙的不可开交，颈椎自然不轻松，第三节错位，一年几次到医院请医生扳正，呕吐，头晕，腰椎间盘突出，最后不得不请假卧床休息。病痛中我并没想起瑜伽，确切地说是并不知道瑜伽与颈椎、腰椎有什么关联。工作、生活的压力实在太大，只到08年底整个身体陷入了恶性循环，忙一天后到晚上疲倦的头痛欲裂，却反倒怎么也睡不着，逐渐地影响到整个人的情绪，这时候我才想起来，记忆中瑜伽是可以调节心情的，于是，抱着试一试的心态，正式走进了瑜伽馆。

    一个月后，我惊奇地感受到了身体的种种变化：颈椎没原来那么疼了；晚上倒床就能呼呼大睡了；心情平静了好多，不像原来那样点滴小事就爆了；身体软了不少；体重降了4斤；单恋了十多年，此时我知道我真的爱上了她，毫不犹豫地掏钱办了一张年卡，开始长期的练习。

    身边的同事、朋友纷纷问我：瑜伽是什么？你练了之后到底是什么感觉，真的像网上说的那么好吗？我这骨头硬的早就弯不过来了，学不了了吧？瑜伽减肥快不快?各种各样的问题，五花八门。我每次都是很实在地告诉他们我自己的亲身体会：

    刚开始练习会疼。记得刚开始练了四天后我的背部疼的翻身都困难，甚至连屁股上的肉都疼，第五天就没去，第六天才又继续的。

    刚开始时基本上没有一个动作能做的到位、轻松。记得“树式”我很长时间都站不稳，站的脚心抽搐，东倒西歪，可现在教练站多长时间，我就能站多长时间。开始时看着前面垫子上的嫂子劈开横叉，整个上半身平平整整地贴在地上，佩服的五体投地，心想我这辈子是弯不下去了，从没想过半年后我也能做到。

    瑜伽能减肥，不是最快的方法，练习一段时间之后可能体重一点都没变，可体型却变了。练习前同事笑话我“虎背熊腰”，冬天比别人多穿一件羽绒服，练习一个月后同事继续笑话我“总算有点腰身了”，问我瘦了十几斤，我说只瘦了4斤他们硬是不相信，虽然体重依就严重超标，胖依然一目了然，但我还是窃喜，因为侧腰、背部的肌肉收紧了。

    瑜伽给我最大的帮助是脊柱。瑜伽每个体式几乎都与脊椎有关，所以练习了这么长时间，我感觉脊椎是最受益的。09、10年连续带高三，忙不言而喻，可颈椎居然没怎么疼过，只有长时间高强度地改卷时受不了，疼时，我唯一的选择就是练瑜伽，在办公室铺开一张报纸，脱掉鞋子练；学生上操我去操场练几个站立动作，慢慢地觉得生活中瑜伽几乎无处不在了，开电视就“金刚坐”跪在床上看，守着学生做练习悄然中呈“山式站姿”了，……时间长了，办公室里男女老幼都时不时地跟着我比划比划，成为一种乐趣。我甚至把瑜伽带到了教室，上半年高三（四）班每天课前五分钟跟我练瑜伽，哪怕不标准，哪怕场地有限。盟盟也跟着我练，练习形体的她自然比我强N倍，于是母女俩一起比赛，她在我身上找自信，我在她身上找笑声。

    瑜伽让我气色更好。身体恶性循环时，脸色灰暗，起斑，我只好想着去美容，可去试第一次居然把我的眼睛给刮伤了，没信心继续下去。最后还是瑜伽改变了我。每天只要练瑜伽，流过汗后觉得所有的毛孔都打开了，肌肉也拉伸开了，长时间的腹部胀气也好了，一觉醒来，神清气爽。就像现在，装房子时累的人只差虚脱，但只练习了两周，看见我的人都问我：“你这段时间气色怎么这么好？”我的答案就是：锻炼、锻炼、锻炼。

    心情浮躁时我也会练练瑜伽。我是个脾气说来就来的人，情绪化严重，每当自己觉得烦躁时，我就默默地练一练瑜伽的腹式呼吸，或者在家放一段音乐，盘成半莲花坐下，闭眼冥想，放松，不知不觉中紧张的情绪就放松了。其实，最开始我是很不喜欢做“瑜伽冥想”的，因为盘腿后双腿双脚麻木的几乎不是我自己的，很不舒服；教练让我们排除脑中、心中的一切杂念时反倒杂念更多，怎么都静不下来；盘坐着练腹式呼吸总不顺畅，背坐不直，被教练往后一扳又坐不稳了……可现在我非常喜欢冥想，可以把呼吸调节的随着音乐的节奏律动，思维也能自由控制着，每次冥想在我的脑海中总是会浮现出这样一幅画面：我一个静静地坐在海边，背后、两侧是礁石环保着，让我觉得安全，面前是前浪推涌着后浪的大海，灵动而安静，我的每一次呼吸似乎都能闻到海风的湿润与清新。慢慢地沉浸、沉静、嘴角不自觉的微微上扬……

    上周，我拥有了自己的瑜伽馆，可能有的朋友会觉得我是在做广告，其实，我早就想写写我与瑜伽，瑜伽带给我很多东西，我只是想记下我的乐趣罢了，与生意无关。

    现在，我真正地爱上了瑜伽，美丽的约会绵绵无绝期矣！
[此贴被海誓山盟于2012-3-15 21:21:31编辑过]

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