冬季怎样有效控制血压_康体健身_长阳论坛

微微

楼主回复

1新居民
发贴数:1365
注册时间:2015/5/30
加好友站内信

阅读：403
回复：0
发表于：2022/12/8 14:08:00
来自：湖北

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转长阳社区。

立即注册。已有帐号？登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

冬季怎样有效控制血压冬季之后，很多老年朋友、尤其患有高血压的朋友便开始感到苦恼，之前控制的好好的血压，一到天气寒冷的时候就开始出现“拔高”，每天提心吊胆却无可奈何。为什么随着气温的降低，血压会升高呢？我们该怎么“稳住”血压？

登录查看大图
登录/注册后可查看大图

冬季血压会升高是由于人的交感神经越兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使得血管收缩，外周阻力增加，进而导致人体血压升高。

登录查看大图
登录/注册后可查看大图

特别是老年人，对寒冷的适应能力和对血压的调控能力比年轻人差，血压的波动就更为明显，给人一种控制不住的感觉。

登录查看大图
登录/注册后可查看大图

但是长期依赖药物，对身体的损害很大，尤其老年人，平时必须吃的药物已经种类繁多，对肝脏、肾脏都会造成更多的压力，所以不如试试磁疗。
登录查看大图
登录/注册后可查看大图
磁疗作为最前沿、最科学的一种保健方式早已经服务于我们的生活，而且磁疗极容易实现——使用磁性寝具就可以了，我们在休息的时候，就已经完成了磁疗。所以，比起长期依赖药物和外界介入对身体造成不便的一些辅助方式，磁疗是最便捷、最轻松的，而且不会耽误任何工作和娱乐时间。

登录查看大图
登录/注册后可查看大图

下面简单为朋友们介绍一下磁疗帮助降压、降脂的原理：磁疗不仅可以有效缓解高血压症状，还可以起到降血脂的作用。磁场作用于机体穴位产生调节中枢神经和自主神经的效应，降低其兴奋性，增强抑制功能，改善血管舒缩功能，使外周微血管扩张，末梢血管阻力降低，血压降低，尤其是对早期高血压有明显的缓解效果。同时，磁场作用于机体还可以使胆固醇结构的改变，使胆固醇不易沉淀在血管壁上，通过神经系统的调整作用及某些酶的作用，影响血脂代谢，使血脂降低。

登录查看大图
登录/注册后可查看大图

磁疗在我们生活的方方面面给予了我们很大的帮助，比如40岁以后发生的增生性膝关节炎，也可采用磁疗辅助治疗。其实地球本身就是一块巨大的磁石，人体也是具有磁性的，“地磁”更被誉为生命第四要素。

登录查看大图
登录/注册后可查看大图

然而，随着都市生活环境的巨大变迁，高楼拔地而起，钢筋水泥让我们近距离接触大地的机会越来越少，人们都产生了缺磁的症状，可以说“补磁”已经迫在眉睫。

登录查看大图
登录/注册后可查看大图

磁性寝具让人们在睡眠中完成了“补磁”，实现“磁疗”。实验证明，在一定的磁场作用下，大脑皮质的抑制过程加强、肌张力减低，所以磁性寝具都具有改善睡眠质量、增加睡眠时间、缓解肌肉痉挛等作用，可有效缓解神经衰弱和失眠。

登录查看大图
登录/注册后可查看大图

冬季除了要关注血压之外，我们还应推迟晨练时间。研究发现，早晨7-9点，是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期，因此，晨练最好在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。

登录查看大图
登录/注册后可查看大图

可选择动作幅度较小的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、散步、太极拳等，在运动前一定要做好热身活动。

登录查看大图
登录/注册后可查看大图

有高血压、冠心病、动脉硬化的人，应该坚持锻炼，注意保暖防寒，多晒太阳。衣服要穿暖，避免过度疲劳，睡眠要充足，如果睡眠不佳一定要多注意调节，以食补和磁疗为主，尽量不依靠药物，还要注意调整心态，避免心理高压。
冬季怎样有效控制血压冬季之后，很多老年朋友、尤其患有高血压的朋友便开始感到苦恼，之前控制的好好的血压，一到天气寒冷的时候就开始出现“拔高”，每天提心吊胆却无可奈何。 为什么随着气温的降低，血压会升高呢？我们该怎么“稳住”血压？

分享到：新浪微博腾讯微博微信 QQ好友复制网址

主题: 冬季怎样有效控制血压