今年三伏不一般_康体健身_长阳论坛

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发表于：2023/7/4 8:41:11
来自：湖北

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三伏天是一年中气温最高，最潮湿、最闷热的时段。2023年三伏天时刻表：初伏7.11-7.20日、中伏7.21-8.9日、末伏8月10日到8月19日，共有40天，属于“加长版”的。
老话常说“夏至三庚暑头伏”，是说伏天从夏至开始计算，而今年的夏至正好逢庚日，导致入伏时间提早。预测，可能是近年来最热的一年，一些地方现在已经40度以上，而入伏后气温会更高，因此认为今年三伏不一般：时间长，温度高。民间有句老话讲“冬练三九，夏养三伏”，想要顺利安康度过燥热的三伏天，在生活、饮食上尽量做到“一不吃，二不洗，三多吃”。

【一不吃】

不过量吃凉：冰凉的食物能缓解一时的燥热，但容易伤胃气，身体抵抗力也会下降。

【二不洗】

大汗时不洗澡；不洗冷水澡。
【三要吃】吃姜

老话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，生姜作为夏季“保健食材”，有助于血液循环与汗液的排出，从而将体内的“寒气”逼出，让身体由内到外都感觉到轻盈舒畅。